dobre białka

zjedz, ale tak jak pisałam- do posilku, w ktorym bedziesz dobre źrodlo bialka (mieso/ryba). mozesz sobie z tego dip zrobic- weź to wymieszaj ze startym czosnkiem, ulubionymi przyprawami/ziołami i dodaj np. do ryzu, makaronu, warzyw, etc

izunia, j/w poczytaj sobie co ma dobre źródło białka, weglowodanów i tłuszczy, poczytaj w dziale treningowym dzienniki dziewczyn i zobacz co jedzą. Poskładaj coś dla siebie, porównaj, wypełnij ankiete i ruszamy i doradzamy. Musimy Cię poznac, od razu rzymu nie zbudowano

[...] tylko strasznie drogi - 2 lata temu bralem efkety byly bombowe po 5-7kg na miesiac dało się zrobić. znajdzie sie jakis produkt ktory jest tanszy i ma podobne wartosci bialka i wegli? czy moze taniej wyjdzie białko + carbo tak jak piszesz? moze poprosze o jakies dobre tansze nazwy polecanych Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2013-10-08 11:20:10

berez... na swoj temat wolalbym sie sam wypowiadac i po pierwsze wcale nie panikowalem :) Odnośnie tych zakwasów to dobre jedzenie po treningu, odpowiednie suplementy i dlugi odpoczynek moga zachamowac wytwarzanie kwasu mlekowego? Wczoraj ćwiczyłem klatke i starałem się wszystko zrobić jak najlepiej: powtórzenia wykonywałem dokładnie do [...]

a jak bym sie uparl na to pierwsza opcje, to jest dobre polacznie? czy to bedzie wtedy uzupelniony brac 70g bialka na dzien? no bo przeciez te drygie 35g Pro Cas 85 to juz bedzie jakby w nocy... Wyglada zebym byl przewrazliwiony ??

[...] chciałbym do redukcji masy tłuszczowej zakupić białko Ostrowia WPC czy ono się nadaje na dzień bo na noc wiem,że nie bo jest szybkowchłanialne.Chciałbym zakupić 2 opakowania tej Ostrowia WPC + jakieś białeczko na noc wolnowchłanialne poleć jakieś dobre i niedrogie ale żeby było duże opakowanie oprócz białka Night Protein Blend bo jest drogie.

j/w bcaa od activlab , białka masz dużo , co najwyżej możesz kupić pakę wpc na czarną godzinę , co do kreatyny to stare dobre mono

[...] gainer 18.30 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g jabłko garść migdałow 20.00 Ryz biały 100g Pstrąg 100g Pomidory 100g Oliwa z oliwek 15ml 22.00 Tuńczyk w oleju 120g chyba że na kolację lepiej ser? użyłem zdrowych produktów ale nie wyliczałem W B T KCAL bo nie wiem czy dobre zestawienie Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-03 17:50:55

jest wiele mozliwosci: kupuj cala kure i ew wywal skore..taniej wyjdzie. jajka.. to tez dobre i nie drogie zrodlo bialka poza tym na kolacje mozesz dac bialy ser..

tylko to pierwsze jest trochę drogie pozostałe dwa cenowo nie tak źle, ale to X5 ma mało zawartości białka oglónie, najbardziej mi się ten System Protein 80 podoba. uważasz że to dobre rozwiązanie zamiast kolacji?

[...] cynk..) Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, jogurtem, maslanka? Szprotki wedzone (-bardzo slone dosyc tluste, +dobre na kosci stawy?) Szprotki z puchy (+po 1,80 mozna bylo dostac w L***u, lepiej inna rybe z puchy?) Makrela wedzona (+zdrowe tluszcze, -troche za duzo tluszczu sie [...]

Z tego co piszesz, wydaje mi się, że twoje gruczoły łojowe, wytwarzają większe ilości sebum na buzi. PIELĘGNACJA SKÓRY ŁOJOTOKOWEJ Zasady pielęgnacji skóry łojotokowej są bardzo złożone i wielokierunkowe. Niestety preparaty zewnętrzne jedynie w niewielkim stopniu mogą wpływać na podstawowe przyczyny łojotoku jakimi są zaburzenia hormonalne. [...]

[...] a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie dobre efekty. I tak jak mówił IxN - powazną suplementacje najlepiej zacząć dopiero gdy nie ma progresji w wynikach. Dieta w lekkoatletyce tez jest wazna, jeśli dostarczysz [...]

[...] przed treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z weglowodanami byłoby dobre? Trochę nie na temat: dlaczego na potreningu.pl zniknęła ta dieta i nie mogę jej edytować, tylko muszę od nowa układać? Zmieniony przez - konradm93 w dniu 2013-11-29 [...]

Ogólnie z działania czy smaku tego białka to jestem bardzo zadowolony. Jedyny minus to kiepska rozpuszczalność. Gdyby nie to ponownie bym wybrał to białko. A tak myślę o innym. Tylko co będzie równie dobre?

No nic takiego mi nie przychodzi do głowy, każdy produkt ma coś w sobie, ale poza glukozą, żelatyna (na stawy dobre podobno) to nic mi do głowy nie przychodzi. Potrzebujesz białka kupujesz pierś z kurczaka, jajka, albo ser biały. Węglowodany to łapiesz za ryż, makaron. Witaminy to logiczne w czym są. Itd.

Wywal ryż i tuńczyka. Daj wątróbkę, serca, szynkę, łopatkę, jaja, nabiał. Są to tanie źródła białka. Dieta ryżowa na dobre Ci nie wyjdzie.

[...] on ma stopniowa jak napisałem zmniejszac ilosć spozywanych kcal !!!!!!więc jesli ograniczycie dostarczanie ww poniżej 2 g bialka na kg / MC to moim zdaniem nie za dobre rozwiązanie w dodatku przy takiej intensywności treningów ... czytajcie dokładnie ..ja bym radził się zastanowić nad co napisaliście proponooje przeczytanie mojego [...]

Meta należy jest sterydem w głównej mierze anabolicznym (a nie androgennym jak głównie testosteron), dlatego też sama meta może doprowadzić przy złym żywieniu właśnie w otłuszczenie. Anabolizm jej zapewnia dobre wbudowywanie białka jak i tłuszczu

wszystkie w/w bardzo dobre (elite mial wpadke w testach bialka, mniej niz na etykiecie, chociaz nadal to czolowka) ktorego z nich nie wezmiesz pod wzgledem walorow smakowych (kwestia gustu, ale akurat te naleza do czolowki pod tym wzgledem), i takich jak rozpuszcalnosc , brak piany , brak problemow zoladkowych - wszystko najwyzsza polka, pod [...]